How Pareja honesta can Save You Time, Stress, and Money.
La desconfianza crea un ciclo negativo donde la falta de comunicación y la inseguridad alimentan aún más la desconfianza, dificultando la posibilidad de restaurar la confianza perdida.
Respetar las decisiones y opciones de tu pareja también es parte del respeto mutuo. Puede que no siempre estés de acuerdo con las elecciones de tu pareja, pero es importante respetar su derecho a tomar sus propias decisiones y apoyarlo en ellas.
“Siempre he pensado que la respuesta más hermosa a un “Te quiero”es “y yo me siento muy querido por ti”.
Libertad Para saber si tu pareja te quiere de verdad, es importante encontrarse en una relación donde la persona sienta que pueda crecer.
Cuando ocurren errores, los socios confiables asumen la responsabilidad de sus acciones. Ofrecen disculpas sinceras y hacen esfuerzos genuinos para rectificar cualquier daño causado. Esta responsabilidad demuestra su compromiso con el bienestar de la relación.
Comunicar tus límites de manera clara y respetuosa es fundamental. Ambos deben estar de acuerdo en respetar los límites del otro para que la relación pueda funcionar de manera saludable. La discusión sobre límites debe ser abierta y constante.
Piensas en él/ella constantemente: Si a menudo te encuentras pensando en tu pareja y en el futuro que podrían tener juntos, es una buena señal.
La intimidad emocional se ve profundamente afectada cuando se pierde la confianza. Restaurar la intimidad es un paso clave para la recuperación complete de la relación. Esto incluye volver a compartir sentimientos, miedos y sueños con el otro.
La ansiedad por infidelidad es uno de los motivos habituales para decidirse a iniciar una terapia de pareja. Es muy difícil de gestionar, tanto a nivel emocional como a nivel cognitivo. La ansiedad es un estado que suele desencadenarse ante la percepción de amenaza.
La intimidad, tanto emocional como fileísica, es otro elemento esencial para construir y mantener la confianza en una relación de pareja. Crear un vínculo íntimo con tu pareja puede ayudar a fortalecer la conexión entre ambos y a fomentar un ambiente de confianza y seguridad.
Si ya hemos asumido que la confianza es fundamental y reconstruirla es difícil, no dudes en pedir ayuda. "Muchas parejas en estas situaciones acuden a terapia de pareja, ya que si no se suele caer en el conflicto y en los reproches" afirma Olga Fernández-Velilla. Y es que, sin duda alguna, debemos dejar de estigmatizar el hecho de acudir a un psicósymbol o psiquiatra en caso here de ser necesario.
Es esencial comprender que la recuperación de la autoestima y la reconstrucción de la confianza son procesos que requieren tiempo y, a menudo, la intervención de profesionales de la salud psychological como psicólogos que puedan acompañar a la persona afectada durante su proceso de duelo.
Pero aceptar que las parejas se rompen y que hay vida más allá de esa personas es una de esas situaciones que nos hacen crecer y que nos convierten en alguien más fuerte emocionalmente.
La confianza en la pareja es un proceso continuo que requiere dedicación y compromiso mutuo. Aplicando estrategias como la comunicación abierta, el respeto por los límites y el fortalecimiento de la autoestima, puedes construir un vínculo más fuerte y saludable con tu pareja.